вторник, 13 октомври 2015 г.

20 научно доказани факти за медитацията.

20 причини да започнете да медитирате още сега.

Медитация
Да медитираме заедно.


Нещото, което всеки който не е опитвал да медитира, но по някаква причина все пак е започнал и е превърнал този процес в навик, е следното:

"Когато започнах да медитирам не осъзнавах, че това ще ме направи по-здрав, по-щастлив и по-успешен"
И така нека пристъпим към нещата, които бихме могли да спечелим чрез медитация:

- Подобрява здравословното състояние.
  1. Засилва имунната система
  2. Намалява болката
  3. Намалява възпаленията на клетъчно ниво.
- Прави ви по-щастливи

     4. Засилва позитивните емоции.
     5. Намалява депресията.
     6. Намалява тревогата.
     7. Намалява стреса.

- Подобрява социалният живот.

     8. Подобрява връзката с хората на психологично ниво и подобрява "емоционалната интелигентност".
     9. Прави ви по-съпричастен.
     10. Кара ви да се чувствата по-малко самотен.

- Подобрява самоконтрола.

     11. Подобрява способността ви да контролирате емоциите си особено в негативни ситуации
     12. Подобрява способността за самонаблюдение и самоанализиране.
     13. Стимулира частите от мозъка контролиращи фокуса.

- Променя мозъка ви.

    14. Увеличава сивото вещество.
    15. Увеличава обема на мозъка в зони, отговарящи за позитивните емоции, самоконтрола.
    16. Увеличава дебелината на кортекса в зони контролиращи вниманието.

-Подобрява продуктивността.

   17. Спомага по-лесното фокусиране върху дадена задача.
   18 .Подобрява способността за мултитаскинг
   19. Подобрява паметта.
   20. Прави ви по мъдри.

Разберете как да постигнете всичко това с една проста процедура - Медитация.

Няма коментари:

Публикуване на коментар